Pilates MATWORK
Skupinové a individuálne cvičenie PILATES prebieha na podložke (PILATES MATWORK), ktoré má nesporne množstvo výhod.
- zameriava sa na hlboký stabilizačný systém, čím výrazne vplýva na správne držanie tela a správnu funkciu chrbtice
- odstraňuje bolesti chrbtice
- odstraňuje svalové dysbalancie
- spevňuje, naťahuje a posilňuje svalstvo
- zameriava sa na detail a precítenie pohybu, vďaka čomu zlepšuje koordináciu, silu, flexibilitu
- zvyšuje funkciu pĺúc a dýchacích svalov, zlepšuje dýchanie
- má relaxačné účinky na psychiku
Náročnosť a intenzitu cvičenia na podložke je možné zvýšiť pomocou špeciálnych cvičebných pomôcok: Overball (malá lopta), Magic Circle, Fitlopta, Theraband
Cvičí sa naboso. 2 hodiny pred cvičením nejdzte.